A ndikon alkooli në nivelin e sheqerit në gjak në diabet?

Për shumë njerëz, duke konsumuar një gotë alkooli çdo kaq shpesh nuk paraqet problem. Sidoqoftë, për ata me kushte shëndetësore, të tilla si diabeti, konsumi i alkoolit mund të ndikojë në nivelin e sheqerit në gjak dhe të paraqesë një rrezik shëndetësor.

Kuptimi i asaj që konsumon dhe si alkooli ndikon në nivelin e sheqerit në gjak është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me diabet.

Fakte të shpejta në alkool dhe diabet

• Alkooli mund të ndërhyjë në nivelin e sheqerit në gjak.
• Konsumi i tepërt i alkoolit mund të zvogëlojë efektivitetin e insulinës.
• Njerëzit me diabet duhet të përpiqen të pinë pije ngadalë dhe të mos pinë në stomak bosh.

Efektet e alkoolit

Alkooli është depresion. Klasifikohet si një ilaç qetësues-hipnotik sepse depresionon sistemin nervor qendror.

Alkooli mund të ndikojë në çdo organ në trupin e njeriut. Pasi një person e konsumon atë, ai përthithet me shpejtësi nga stomaku dhe zorrë e vogël dhe hyn në rrjedhën e gjakut.

Në një person mesatar, mëlçia prishet afërsisht një pije alkoolike standarde në orë. Alkooli i tepërt lëviz në të gjithë trupin. Anydo alkool që mëlçia nuk prishet hiqet nga mushkëritë, veshkat dhe lëkura përmes urinës dhe djersës.

Si alkooli ndikon në trupin e një personi varet nga sa prej tij konsumojnë. Në sasi të ulëta, alkooli mund të veprojë si një stimulues. Për shembull, një person mund të ndjehet më i lumtur ose të bëhet më bisedues.

Sidoqoftë, pirja e shumë alkoolit mund të dëmtojë trupin. Kjo është veçanërisht e rëndësishme që njerëzit me diabet të njohin.

Nivelet e sheqerit në gjak

Shëndeti i përgjithshëm i një personi luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi i tyre i përgjigjet alkoolit. Njerëzit me diabet ose çështje të tjera të sheqerit në gjak duhet të jenë të kujdesshëm kur konsumojnë alkool.

Konsumi i alkoolit mund të ndërhyjë në sheqerin në gjak, si dhe në hormonet e nevojshme për të mbajtur nivelin e shëndetshëm të sheqerit në gjak. Njerëzit që shpesh konsumojnë shumë alkool mund të fshijnë ruajtjen e energjisë së tyre brenda disa orësh.

Me kalimin e kohës, konsumi i tepërt i alkoolit mund të zvogëlojë efektivitetin e përgjithshëm të insulinës. Kjo rezulton në nivele të larta të sheqerit në gjak. Shumë njerëz me sëmundje alkoolike të mëlçisë gjithashtu kanë ose intolerancë ndaj glukozës ose diabet.

Nivelet normale të sheqerit në gjak të agjërimit duhet të jenë në intervalin 70-100 miligram për deciliter (mg/dL). Njerëzit që kanë diabet të patrajtuar në përgjithësi kanë nivele të sheqerit në gjak më të lartë se 126 mg/dL.

Njerëzit me diabet duhet të jenë shumë të kujdesshëm kur bëhet fjalë për pirjen e alkoolit. Shtë një ide e mirë që ata të flasin me një mjek në mënyrë që ata të kuptojnë plotësisht rreziqet e përfshira.

Disa ilaçe nuk janë të përshtatshme për t’u përdorur së bashku me konsumin e alkoolit. Njerëzit me diabet duhet të jenë të sigurt që do t’i kushtojnë vëmendje çdo paralajmërimi të mundshëm.

Konsumi i alkoolit mund të çojë në nivele të ulëta të sheqerit në gjak të rrezikshëm. Kjo për shkak se mëlçia duhet të punojë për të hequr alkoolin nga gjaku në vend që të menaxhojë nivelin e sheqerit në gjak. Konsumi i alkoolit gjithashtu mund të çojë në mosdije situative të niveleve të ulëta të sheqerit në gjak.

Disa nga simptomat e niveleve të ulëta të sheqerit në gjak janë të ngjashme me ato të konsumimit të shumë alkoolit. Këto përfshijnë:

• përgjumje
• Vizioni i paqartë
• Drita ose marramendja
• Mungesa e koordinimit
• pavetëdije

Konsumi i alkoolit gjithashtu mund të:

• Stimuloni oreksin e dikujt, duke inkurajuar overeating dhe duke rritur nivelin e sheqerit në gjak më tej
• Bëni të vështirë humbjen e peshës për shkak të kalorive që ai përmban
• Ulja e vullnetit dhe rrit mundësinë e bërjes së zgjedhjeve dietike jo të shëndetshme
• ndërhyjnë në efektivitetin e disa ilaçeve të diabetit oral
• Rritni presionin e gjakut

Udhëzimet e Konsumit të Alkoolit

Njerëzit me diabet që planifikojnë të pinë alkool duhet të kontrollojnë nivelin e sheqerit në gjak para dhe deri në 24 orë pas pirjes. Ata gjithashtu duhet të kontrollojnë këto nivele në kohën e gjumit për të siguruar që ato janë të qëndrueshme para se të flenë.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), një pije standarde në Shtetet e Bashkuara është e barabartë me 14 gram (g) (0.6 ounces [oz]) të alkoolit të pastër. Pijet e tilla si birra dhe vera mund të kenë një përmbajtje alkooli https://harmoniqhealth.com/al/ prej 2-20%. Shpirtrat mund të përmbajnë 40-50% ose edhe më shumë alkool.

Më poshtë është përmbajtja e alkoolit në disa pije alkoolike të zakonshme, sipas CDC. Secila është e barabartë me një pije.

• 12 oz birrë përmban 5% përmbajtje alkooli.
• 8 oz pije alkoolike përmban 7% përmbajtje të alkoolit.
• 5 oz verë përmban 12% përmbajtje të alkoolit.
• 1.5 oz, ose një "e shtënë", e një shpirti me 80 prova përmban 40% përmbajtje të alkoolit.

Në mënyrë tipike ndryshon sipas llojit të birrës.

Këshilla

Njerëzit me probleme të sheqerit në gjak duhet të shmangin konsumimin e pijeve dhe koktejeve të përziera. Këto pije shpesh janë plot me sheqer dhe kalori boshe dhe mund të rrisin nivelin e sheqerit në gjak.

Shoqata Amerikane e Diabeteve rekomandon këshillat e mëposhtme për njerëzit me diabet kur pinë alkool:

• Gratë nuk duhet të konsumojnë më shumë se një pije në ditë.
• Burrat nuk duhet të konsumojnë më shumë se dy pije në ditë.
• Mos pini në stomak bosh ose kur nivelet e sheqerit në gjak janë të ulëta.
• Mos e zëvendësoni ushqimin me alkool në një plan vakt dhe mos e numëroni alkoolin në një plan ushqimor si një zgjedhje karbohidrate.
• Pije pijet ngadalë për t’i bërë ato të fundit.
• Mbajeni të hidratuar me pije me kalori zero, siç është uji ose soda diete.
• Provoni një birrë të lehtë ose spritzer të verës.
• Jini të kujdesshëm ndaj birrave të rënda artizanale, pasi këto mund të përmbajnë dy herë më shumë alkool dhe dy herë më shumë kalori sesa birrat më të lehta.
• Zgjidhni miksera pije pa kalori, të tilla si sode diete ose ujë tonik dietik.

Tabelat e mëposhtme përmbajnë informacione nga Departamenti i Bujqësisë. Ato tregojnë sasinë e carbs dhe sheqerit në pije të ndryshme alkoolike.

Birra

lloji	Shërbyer	Carbs (G)	Sheqernat (G)
birrë e lehtë	1 kanaçe ose shishe (354 g)	5.81	0.3
birrë e rregullt	1 Can (356 g)	12.6	0
birrë e fortë	1 shishe (355 g)	0.96	0

verë

lloji	Shërbyer	carbs (g)	Sheqernat (G)
verë e kuqe	5 FL Oz	3.84	0.91

shpirtrat

0.04

Td>

lloji	shërbimi	carbs (g)	sheqernat (g)
Gin	1.5 FL Oz	0	0
rum	1.5 FL oz	0	0

kokteje

lloji	shërbimi > Td> Pina Colada	4.5 FL Oz	31.95	31.49
Whisky Sour	3.5 FL oz	13.59	13.55
Tequila Sunrise	6.8 FL Oz	23.84	n/a

Përmbledhje

Shumica e njerëzve me diabet mund të shijojnë një pije alkoolike e rastit. Eachdo pije alkoolike zgjat midis 1 dhe 1.5 orë për të përfunduar përpunimin në mëlçi. Sa më shumë alkool që një person konsumon, aq më i lartë është rreziku i tyre për të përjetuar nivele të ulëta të sheqerit në gjak.

Simptomat e ulëta të sheqerit në gjak mund të shfaqen papritmas, dhe ato mund të jenë të rrezikshme nëse një person nuk është i përgatitur. Shtë një ide e mirë të hani carbs para se të pini alkool për të ndihmuar në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshëm.

Njerëzit me diabet mund të mbajnë skedat e glukozës në rast urgjence, dhe ata duhet të kontrollojnë rregullisht nivelet e sheqerit të tyre në gjak. Ata gjithashtu duhet të mbajnë mend se disa ilaçe për diabet mund të mos funksionojnë nëse konsumojnë shumë alkool.

Një studim zbuloi se gratë që pinë në mënyrë të moderuar kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit tip 2 sesa gratë që nuk pinë. Studimi kishte një numër kufizimesh, megjithatë, të cilat mund të ndryshojnë perceptimin e ndikimit.

Kjo tha, kur bëhet fjalë për alkoolin, njerëzit me probleme të sheqerit në gjak duhet të mbeten gjithmonë të kujdesshëm. Shtë më mirë të ndiqni kufijtë e rekomanduar ditor të konsumit.

Lexoni këtë artikull në Spanjisht.

• Alkooli/varësia/ilaçet e paligjshme
• Gjaku/hematologjia
• Ushqimi/dieta

Lajmet mjekësore sot kanë burime të rrepta Udhëzime dhe tërheq vetëm nga studimet e rishikuara nga bashkëmoshatarët, institucionet e kërkimit akademik dhe revistat dhe shoqatat mjekësore. Ne shmangim përdorimin e referencave terciare. Ne i lidhim burimet parësore – përfshirë studimet, referencat shkencore dhe statistikat – brenda secilit artikull dhe gjithashtu i rendisim ato në seksionin e burimeve në fund të artikujve tanë. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se si ne sigurojmë që përmbajtja jonë është e saktë dhe aktuale duke lexuar politikën tonë editoriale

.